篮球,怎样轻松掌握控球运球

篮球：轻松掌握控球运球的秘诀

都说篮球是项技术活，那么控球运球作为基础技术之一，自然也少不了考察。想要成为一位合格的篮球场上的控球手，掌握控球运球可是重中之重。下面就让我们来深度解析一下，手把手带你从零基础入门，轻松掌握控球运球！

控球运球的基础要点

控球运球说白了就是一手控球一手运球，把它拆解开来就是两只手各负责一件事：

1. 控球：用非运球手保护好球，避免被对方抢断。简单来说，控制住球就能称为控球，控球手需要时刻保持手形正确，虎口张开，指尖微屈，将球稳稳握在手中。运球手在运球时，另一只手也要紧随其后，紧紧贴着球，像个影子一样保护着它。

2. 运球：用运球手带动球的前进。运球可不是随便拍球，它是有章法可循的。运球手需要把球拍到地上，离地面15-25厘米左右，力度适中，方向控制好，这样才能保持球的稳定性，保证运球的流畅性。

运球时手型的讲究

运球看似简单，但手型可是大有讲究！

运球手的五个手指要像张开的花瓣一样均匀地分布在球上，大拇指贴近球的侧面，其余四指自然弯曲，形成一个圆形，牢牢控制住球。运球时，手掌要与地面略微倾斜，大概成45度左右，这样既能保证球的稳定性，也有利于控制运球的方向。

控球运球的正确姿势

想要控球运球帅气又有效，正确姿势必不可少：

1. 站位：两腿与肩同宽，微微屈膝，上体稍前倾，重心保持稳定。

2. 运球：用运球手拍球，手肘自然弯曲，保持在身体侧面，力量来自于手腕和手指。非运球手则紧紧护在球的另一侧，做好保护措施。

3. 视线：运球时视线不要只盯着球，要观察全场，时刻了解队友和对手的动态，及时做出应对。

控球运球的训练方法

控球运球不是一蹴而就的，需要持之以恒的训练：

1. 原地运球：原地运球有助于培养基本功，找找感觉。两腿分开与肩同宽，膝盖微屈，从胯部带动运球。

2. 行进间运球：行进间运球考验控球能力，掌握好运球节奏，一边运球一边移动。

3. 变向运球：变向运球考验反应能力，在运球过程中不停改变方向，迷惑对手。

4.胯下运球：胯下运球考验技术技巧，运球时从两腿间穿过，溜球过人。

控球运球的实战运用

控球运球在实战中可不是花架子，它能帮助你：

1. 控场：运球好的控球后卫可以控制比赛节奏，指挥队友配合，合理分配球权。

2. 突破：运球好的球员可以突破对手防线，为自己或队友创造得分机会。

3. 抢断：控球好的球员可以有效防守对手的运球，伺机抢断，反攻对手。

互动分享

篮球技术千千万，控球运球就是其中至关重要的一环。掌握了控球运球，你离扣篮得分、运球过人也就不远了。

那么问题来了，各位热爱篮球的小伙伴们，你们在控球运球方面有什么心得体会或者遇到过哪些困难呢？欢迎留言分享，一起学习，共进步！