不胜其扰：被各种事情打扰，让人心烦

“不胜其扰”这个词，或许是现代人最真实的写照。生活在信息爆炸的时代，我们无时无刻不在被各种事情打扰：手机的各种推送、来自工作、生活的各种消息、以及各种突发事件，这些就像无形的“打扰者”，不断地“侵入”我们的生活，让我们疲于奔命，心烦意乱。

被信息洪流淹没

手机，作为我们生活中不可或缺的工具，也成为了“打扰者”的“武器”。各种社交软件的推送、各种应用的通知、各种新闻资讯的推送，每时每刻都在“争夺”着我们的注意力。我们往往难以抗拒这些诱惑，忍不住拿起手机，查看这些信息，最终却发现大部分都是无用的信息，只是浪费了宝贵的时间。

不胜其扰：被各种事情打扰，让人心烦

工作与生活的边界模糊

工作与生活的界限越来越模糊，这也是造成我们“不胜其扰”的重要原因。工作邮件、工作电话、工作群消息，随时可能“入侵”我们的私人时间。我们不得不时刻保持“在线”，生怕错过重要的信息，却也因此失去了放松和休息的时间。

突发事件的“突袭”

突发事件的发生，往往让人措手不及。生病、意外、家人生病等等，这些事情往往会打乱我们的计划，让我们焦头烂额，疲于奔命。

如何应对“不胜其扰”

面对无处不在的“打扰者”，我们该如何应对呢？

应对方式	具体措施	效果
设定边界	合理规划时间，将工作和生活分开，避免工作侵占私人时间。	减少工作对生活的干扰，提升生活效率。
合理利用工具	使用“勿扰模式”、屏蔽不必要的信息推送、关闭社交软件的通知等等。	减少信息干扰，集中精力做重要的事情。
学会拒绝	对不必要的邀约、不重要的信息，学会果断拒绝。	减少无效社交，节省时间和精力。
调整心态	学会接受突发事件，保持积极乐观的心态。	降低焦虑感，提升应对突发事件的能力。