秋葵茄子丝瓜香瓜榴莲大全,丝瓜炒秋葵鸡蛋的做法

本文目录

1、秋葵茄子丝瓜香瓜榴莲大全，丝瓜炒秋葵鸡蛋的做法？
2、有什么低脂又方便的减肥餐？
3、丝瓜能和秋葵一起做菜吗？
4、有哪些零食是创新又健康的呢？
5、秋葵与丝瓜属于同一科吗？

1、秋葵茄子丝瓜香瓜榴莲大全，丝瓜炒秋葵鸡蛋的做法？

主料

秋葵茄子丝瓜香瓜榴莲大全,丝瓜炒秋葵鸡蛋的做法

秋葵3个、丝瓜3个

辅料

油适量、盐适量、白糖1勺、大蒜3瓣、香醋1勺

丝瓜炒秋葵鸡蛋的做法步骤

步骤1.

丝瓜去皮洗净，秋葵洗净

步骤2.

丝瓜和秋葵分别切成滚刀块

步骤3.

大蒜拍扁稍微切一下

步骤4.

热锅凉油，下入大蒜爆香

步骤5.

下入丝瓜，加少许盐翻炒均匀

步骤6.

待丝瓜变软出水后加入秋葵，并淋入一勺香醋

步骤7.

最后加入少许盐和白糖调味即可

2、有什么低脂又方便的减肥餐？

芒果红人计划第三期已经开班三天啦，学员们都已经全身心的投入到了充实的训练当中。

今天小编去探班的时候，不小心听到一个内幕消息：原来学员们每天早上、中午上课前，都要先登记体重！就连晚餐，都要拍下来发给老师过目！

不过这个具体的检查标准嘛，还是留给学员们自己去探索。小编这里先给大家整理了一份女艺人们的健康减肥清单，赶快来看看她们都是怎么越吃越美的吧~~

刘雯

维密天使模特

大表姐的减肥食谱一直和她的身材一样对观众老爷们有着无穷的吸引力。简单来说，就是同样食材，不同搭配。

这次小编为大家选取了大表姐两份最具代表性的食谱。温馨提示，这些食材都可以排列组合随机搭配哦~

午餐：芦笋炒鸡蛋和鸡胸肉+清炒空心菜+玉米饭；

晚餐：凉拌黄瓜和蛋皮+芦笋炒鸡胸肉+一颗油桃；

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午餐：水煮虾+清炒豇豆+黑米燕麦糙米饭

晚餐：半个水煮玉米+水煮白菜+水煮金针菇

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姜素拉

韩国著名演员

主演了《阳光姐妹淘》，《Doctor异乡人》和《未生》的姜素拉一直被女性们视为幻想中的完美身材。去年开始更是和男神玄彬谈起了恋爱，真可谓是男才女貌呀。那么她又是如何通过饮食做好身材管理的呢？

早餐：一杯酸奶+一个苹果

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午餐：白饭（玄米饭）+蔬菜为主的配菜+一碗南瓜粥

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晚餐：一个地瓜+洋白菜+一片吐司

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陈妍希

著名演员、学霸女神

毕业于南加州大学的学霸女神陈妍希一直给人以清爽清新的印象。何老师也在节目中表示，陈妍希真人很瘦很美，脸特别小，就连刚起床来录节目的时候脸也完全没有浮肿。

生活中的陈妍希对于饮食是一个精确到克的完美主义者。她的冰箱通常是这个样子的：

肉类：用小秤量好克数，再用保鲜盒一份份装好。不同的肉类分量要求也不同。

猪肉类35克算一份，鱼肉类40克算一份。选择标准以蛋白质为主，烹饪方式无油无盐。图中分量为一天的摄入量。

主食：南瓜，地瓜等粗粮，分量比较少。

水果：一天3到4份，奇异果两颗算一份，凤梨、火龙果一碗算一份。

青菜：一天1到2碗。

总的来说，不亏待嘴巴的同时也想保持身材的秘诀，就是饮食以蔬果为主，肉食以鸡、鸭、鱼、虾等肌肉纤维细腻、脂肪含量较低的白肉为主，烹饪的时候少油少盐少糖，同时主食以粗粮为主，且一天摄入分量不宜过多。这样坚持下来，相信你也能拥有女艺人们的曼妙身材啦。

3、丝瓜能和秋葵一起做菜吗？

可以的。1/5

把姜切成细丝，蒜切成薄片，装碟备用。

2/5

秋葵洗净，斜刀切成大约宽1公分的段，装盘备用。

3/5

丝瓜洗净、去皮、去蒂，切成滚刀块，备用。

4/5

干的黑木耳泡发好，备用。

5/5

锅内加适量油，烧至七成热加入几粒花椒。待花椒变色，下入姜丝、蒜片，翻炒两下。然后加适量生抽，丝瓜、秋葵倒入锅中，加适量盐。根据自己的喜好，还可以加入少许黑木耳，翻炒至熟，即可出锅。

4、有哪些零食是创新又健康的呢？

谢邀

作为一个美食领域的自媒体人，负责任地答题主：安全是非常低层次的需求。综观网上流行的零食，国内产&国外产，所有品类（饼干糕点、肉干肉脯、坚果炒货、蜜饯果脯、糖果布丁、海味即食、膨化小食、豆干豆脯、巧克力、奶片奶酪、果干），它们大概都能满足安全这一层，吃了都不会有问题。要说健康，称得上健康的首先得是不含添加剂的零食。

我来推荐一下不含添加剂或者有可能做成不含添加剂的零食品类：1.果干：注意果干不是蜜饯果脯，是新鲜蔬果弄干之后的产物，可以不含添加剂。最常见的是冻干技术做的各种水果干，冻干草莓、冻干榴莲、冻干芒果等等。冻干技术在果干上的应用是鲜果在－10℃～－50℃温度下瞬间冻结成固态，真空1.3～13帕下鲜果中的水分不经液态直接升华成气态，从而使鲜果脱水的干燥技术。由于是瞬间冷冻，最大限度地保留了鲜果的色香味。最早这种技术应用于医药领域，最近几年才开始用于食品工业。2.枣类：枣其实也属于果干（鲜枣晒干），可以不用添加剂轻松保质期半年以上。现在市面上枣有很多创新产品了，比如枣中加入腰果、杏仁等坚果，增加了营养，也比单纯的干枣更有吃头。枣片，方便、好嚼，还不用考虑吐核。3.葡萄干：呃，细想它也属于果干~ 市面上有的葡萄干有什么都不加的，也有加糖的，总体都算健康零食。4.其他新派零食：一些创新零食，比如蔬果干、什锦蔬菜干，听名字很无趣，茄子豆角之类的做成零食能好吃吗？答案是真的可能比你想象中好吃，爱健康零食的可以试试。有款秋葵做成的蔬菜干，淘宝上不甚流行，不过酥脆、也有鲜秋葵的黏黏的口感，个人感觉还不错的。关键是健康，没有任何添加剂。5.海苔：我常吃韩国的几款海苔，配料只有海苔、油、盐，没有添加剂。6.坚果：只见过一些不带壳的果仁是不含添加剂的，带壳的一般都有添加剂，大概是因为带壳的更需要味道吧。7.肉类：肉类一般都有添加剂，而且添加剂还不少。只见过内蒙的风干牛肉，有些是不含添加剂的。